[...] stracić jak najwięcej tłuszczu przy zachowaniu jak największej ilości mięśni. Po każdym treningu pije 30g białka, oprócz tego zażywam codziennie 2x optimen 1x kwasy omega-3 oraz przed każdym treninigiem 3 tabletki spalacza cutting edge. Doświadczenie z siłownia mam trochę, chodze z przerwami od paru lat i wydaje mi się że większość [...]
[...] stracić jak najwięcej tłuszczu przy zachowaniu jak największej ilości mięśni. Po każdym treningu pije 30g białka, oprócz tego zażywam codziennie 2x optimen 1x kwasy omega-3 oraz przed każdym treninigiem 3 tabletki spalacza cutting edge. Doświadczenie z siłownia mam trochę, chodze z przerwami od paru lat i wydaje mi się że większość [...]
Cześć, jestem aktywny fizycznie od dzieciaka. Potem były trochę poważniejszy okres związany z lekkoatletyką, a potem powrót do wszystkiego po trochu - w tym także okresowe epizody z siłownią. W tym momencie jestem po roku ciągłego treningu na siłowni. Troszkę w garażu (drążek, stojaki, ławka regulowana na +, hantle, gryf prosty, łamany, poręcze, [...]
[...] wychodzi na rzeczywiscie 250 w 250mg. Poprzednie tabletki bez zarzutow, Kazdy znajomy takze bez zarzutow. Wody pije 4-6l dziennie - takze odwodnienia wynikaja z czestego oddawania moczu przy niskim estro. Suplemetnacja omega 3, magnez, cynk, d3, czasem potas, oraz NAC w duzych ilosciach. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-12-06 14:40:47
[...] się trenować, znajomy mi coś mówił o jakiś środkach, które powinienem brać na regeneracje ścięgien i stawów i że zrobiłem błąd, że suplementowałem się białkiem, kreatyną omega 3 magnezem itp. a nie dodałem czegoś od stawów i ścięgien, CZY NAPRAWDĘ SĄ TAKIE ŚRODKI? Nie wiem jak pozbyć się tych wszystkich bólów a treningi nie są tego warte... [...]
[...] redukcji Aktualnie 70kg na czczo (183cm) Około 11-13%bf Kalorie: 2150 Aktywność 10tys kroków dziennie, 3 treningi siłowe i 4piłkarskie w tygodniu + cardio Suplementacja: omega 3 witamina d3 2000j spalacz od Olimpia (thermospeed) 2 kapsułki, kreatyna 4g Waga 70kg pokazała się już 2tygodnie temu i nie chce już lecieć w dół. Oponka jeszcze na [...]
Stan na dzień rozpoczęcia redukcji: Data: 02.11.2020 Waga: 97,2 Wiek: 43 lata Stan na dziś: Data: 13.12.2020 Waga: 88,5 Wiek: 43 lata Cel: Spalenie tłuszczu z brzucha lub waga 85 kg Suplementacja: Witaminy NOW ADAM, Omega-3, D3 (5000j), beta alanine, ashwagandha Na co dzień mam pracę siedzącą. Trenuję (od 5 lat) średnio 4 razy w tygodniu crossfit. [...]
Cześć potrzebuje witamin... aktualnie myślę nad B-COMPLEX, OMEGA 3+ i brakuje mi jeszcze witaminy A. Nie znam się za bardzo na tym to chętnie przyjmę każdą radę. Głównie chodzi mi o te poniższe podpunkty, bo z nimi mam najwięcej problemów... - sucha, łuszcząca się skóra – niedobór witamin A, B, E oraz kwasów tłuszczowych - suchość oczu – niedobór [...]
[...] tez bardzo slabo, nawet przy masturbacji bardzo ciezko, stosunek to juz wogole nie mozliwy do wykonania, czy to mozliwe ze po preparacie ziolowym doszlo do przyblokowania przysadki? teraz znow kupione z Apollo Hegemony ale wzialem dopiero dzis pierwsze 300 mg, wzialem tez duza dawke omega 3 i ashwagande na obnizenie kortyzolu, jakies sugestie?
Cześć, choć na forum jestem od 2013 to jest to mój 1szy temat :-)... wcześniej jakoś wszystkie odpowiedzi znajdowałem w tematach na forum. ...ale żeby nadrobić to trochę się rozpiszę... Od 3 miesięcy ćwiczę sobie spokojnie w domu 5 razy w tygodniu: 7:00 - 100 pompek (5x20) - forma mieszana (wąski, szeroki, nogi na krześle,ręce na krześle, [...]
[...] okolotreningowo tzn około 5 gram rozdzielone przed i po treningu(silowy) ashwaganda lecytyna olimp kompleks witamin multisport olimp witamina c 1000mg dziennie d3+k2 olimp omega 3 (ile na dobe? ) chela mag b6 olimp zma przed snem cos na stawy i koscie- nigdy nie bralem nic z tego typu rzeczy wiec prosze o pomoc. cos na wzmocnienie stawow i [...]
[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy i minerały, omega 3, magnez, kolagen, bcaa, kreatyna monohydrat, żeń-szeń Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Cześć, Aktualnie [...]
Vitalmax Care to nowa linia, której stworzeniu przyświecał tylko jeden, najistotniejszy cel- zdrowie. Doświadczenie oraz wiedza, jaką zdobywaliśmy przez 25 lat naszej pracy poprowadziły nas aż do tego momentu, w którym z dumą możemy zapewnić Państwu dostęp do wysokiej jakości produktów prozdrowotnych. Pierwszym produktem z nowej linii jest Omega [...]
Witam Sprawa wygląda tak mam pare opakowań z różnymi suplami które biore na codzień a za 2 tyg jade do turcji na 10 dni i wiem że jakieś tam pojedyńcze witaminy idzie przewieźć bezproblemowe. Tylko czy jak ja mam w różnych opwakowaniach typu Cynk,Witaminy,Omega,Barberyna,Chrom,Kreatyna,NAC,Witamina C,Glutamina. No i nie bede brał całych opakowań [...]